Harmoniser son énergie avec les cycles lunaires

La Lune fascine depuis toujours par son influence mystérieuse sur les éléments et sur la vie sur Terre. De nombreuses cultures ont souligné les liens entre les cycles lunaires et le fonctionnement biologique chez l’être humain et les animaux. 

En médecine ayurvédique par exemple, les phases de la Lune sont intimement liées aux énergies du corps. La médecine traditionnelle chinoise suit également le cycle lunaire, tant dans la préparation des remèdes que pour l’application de traitements comme l’acupuncture.

Si ces savoirs ancestraux font écho à notre imaginaire (le motlunatiqueévoque bien l’humeur changeante des phases de Lune), la science moderne commence aussi à percer ces mystères. Des études, citées en sources, ont révélé notamment qu'en période de pleine lune, le sommeil profond des participants diminuait d’environ un tiers. 

En explorant davantage ce sujet, serait-il possible d’harmoniser son énergie avec les cycles lunaires pour en faire des alliés de notre bien-être ? Dans cet article, nous vous proposons de découvrir l’influence des phases lunaires sur votre énergie et votre état d’esprit, et comment vivre en harmonie avec la lune.

Les phases lunaires et leur impact énergétique

La lune parcourt un cycle d’environ 29,5 jours au cours duquel elle traverse plusieurs phases principales. Chacune de ces phases lunaires émet une qualité d’énergie spécifique qui peut influencer nos rythmes corporels, nos émotions et même certains processus physiologiques :

• La nouvelle lune (ou lune noire) marque le début du cycle, lorsque la lune n’est pas visible dans le ciel. Son énergie est douce, introvertie, tournée vers le renouveau. On compare souvent la nouvelle lune à la fin d’une expiration, un moment de vide propice au calme et à l’ancrage intérieur. Durant cette phase, on peut se sentir plus posé, moins enclin à l’action physique. En Ayurveda, la nouvelle lune et la phase croissante qui suit sont d’ailleurs associées à une période favorable pour fixer de nouvelles intentions et lancer de nouveaux projets.
  
  
• La lune croissante (premier croissant jusqu’au premier quartier), naît après la nouvelle lune, lorsqu’apparaît la portion éclairée de l’astre. Cette phase croissante apporte une montée progressive en énergie. On ressent généralement un regain de vitalité, de motivation et de clarté mentale pour concrétiser les idées semées durant la nouvelle lune. Symboliquement, c’est une période de croissance et d’élan créatif. Notre organisme peut sembler plus dynamique, assimilant pleinement les nutriments et renforçant ses forces vitales. Les traditions agricoles conseillent d’ailleurs de semer durant la lune montante, lorsque la “force d’enracinement” est à son apogée. Profitez de cette phase pour lancer de nouvelles habitudes bien-être ou avancer sur vos projets personnels pendant que votre énergie augmente progressivement.
  
  
• La pleine lune est la phase d’apogée. La lune apparaît alors totalement ronde et lumineuse. C’est le point culminant du cycle, synonyme d’énergie intense, d’accomplissement, mais aussi de tension. Durant cette période, on peut se sentir plus émotif ou nerveux, avec un sommeil souvent perturbé. Ce n’est pas qu’une vue de l’esprit ! Des études scientifiques (citées en source) ont montré qu’en phase de pleine lune, le corps réduit son sommeil profond et produit moins de mélatonine, l’hormone du sommeil. On rencontre alors plus de difficultés à s’endormir. Sur le plan émotionnel, on observe un pic d’humeur (positif ou négatif) pendant la pleine lune, comparable à la marée haute. Cette intensité peut être mise à profit pour réaliser des projets ou vivre des expériences riches, à condition de bien canaliser son énergie.
  
  
• La lune décroissante (de la pleine lune au dernier quartier et jusqu’au fin croissant) marque le déclin apparent de la lune. Son énergie invite alors au lâcher-prise et à la diminution progressive de l’activité. Cette phase décroissante est souvent associée à un temps de nettoyage et de libération. Physiquement, lorsque l’influence gravitationnelle de la lune diminue, le corps serait plus enclin à l’élimination des toxines. C’est la période idéale pour soutenir les processus naturels de détoxication (jeûne léger, tisanes drainantes, sauna, etc.). Émotionnellement, la lune décroissante nous aide à identifier ce qui ne nous sert plus et à nous en défaire avant le prochain cycle. On peut ressentir une baisse d’énergie physique ou de moral à l’approche de la fin du cycle (la « lune vieille » dont parlent les Anciens). C’est le moment de ralentir, de se reposer davantage et de préparer le terrain intérieur pour la nouvelle lune à venir.

Pour harmoniser son énergie avec les cycles lunaires, essayez d’adapter votre rythme de vie en conséquence : se recueillir et se régénérer pendant la nouvelle lune ; agir avec élan durant la phase croissante ; célébrer et canaliser l’intensité de la pleine lune ; relâcher la pression et se purifier lors de la phase décroissante.

Rituels pour chaque phase lunaire

Chaque phase de la lune peut être accompagnée de pratiques spécifiques afin de tirer parti de son énergie particulière. Voici desrituels lunairessimples et accessibles pour vous aider à vous recentrer et à évoluer avec celle-ci.

Nouvelle lune : intentions et introspection

La nouvelle lune est le commencement d’un nouveau cycle, une phase propice à l’introspection, au repos et au renouveau. Les jours autour de la lune noire, offrez-vous une parenthèse de calme pour faire le point sur vous-même. C’est le moment idéal pour ralentir le rythme, méditer, tenir votre journal intime, ou votre journal de gratitude, pratiquer une séance de yoga douce. Cette période correspond à un temps de pause pour dresser le bilan du cycle passé et planifier la suite. Vous pouvez par exemple prendre un bain relaxant avec du sel marin et quelques gouttes d’huile essentielle, afin de vous détendre et de faire le vide dans votre esprit.

Une pratique associée à la nouvelle lune est de poser ses intentions pour le cycle à venir. Dans un état d’esprit calme et positif, écrivez sur une feuille ce que vous souhaitez manifester dans votre vie, en formulant vos phrases au présent, comme si tout était déjà réalisé. Visualisez vos objectifs et ressentez la joie qu’ils vous procurent à l’idée d’être accomplis. Vous pouvez relire vos intentions à voix haute, puis remercier la lune et l’univers de vous avoir entendu.

Une fois vos intentions posées, profitez-en pour purifier votre espace et chasser les énergies stagnantes, afin de repartir sur des bases saines. La sauge blanche et le Palo Santo sont notamment des ingrédients incontournables des rituels chamaniques ancestraux. Ils aident à purifier et à éloigner les mauvaises énergies des lieux et des personnes. Vous pouvez aussi allumer une bougie et imaginer qu’elle illumine vos nouvelles intentions. La nouvelle lune est la phase du renouveau intérieur, un portail énergétique pour se libérer du passé et accueillir l’avenir avec une énergie renouvelée.

Lune croissante : passage à l’action et créativité

Lorsque la lune grandit dans le ciel, son énergie ascendante nous pousse naturellement à passer à l’action. C’est le moment de commencer de nouveaux projets, d’adopter de bonnes habitudes de vie ou de poser des actes pour atteindre vos objectifs. Par exemple, si vous avez décidé en nouvelle lune de reprendre une activité physique, commencez vos séances lors du premier croissant. La dynamique cosmique est avec vous : on se sent généralement de plus en plus motivé et dynamique chaque jour jusqu’à la pleine lune.

La phase croissante est aussi favorable à la créativité. Profitez de ce regain d’inspiration pour explorer de nouvelles idées ou vous lancer dans un hobby artistique. N’hésitez pas pour cela à utiliser des outils de planification (agenda lunaire, bullet journal) pour organiser vos tâches selon les phases : la semaine de lune croissante peut être dédiée aux travaux de fond, aux rencontres importantes ou aux décisions qui exigent de l’élan et de la confiance en soi.

Côté rituel, tout ce qui nourrit votre énergie vitale est bienvenu pendant la lune montante. Vous pourriez pratiquer chaque matin une courte méditation d’affirmation positive, en rappelant les intentions posées lors de la nouvelle lune. Des exercices de respiration dynamisants (pranayama), la salutation au soleil en yoga, ou une promenade énergisante dans la nature au lever du jour, sont autant de manières d’embrasser la vitalité montante. Vous pouvez aussi porter sur vous une pierre symbolisant la croissance (par exemple la citrine ou le quartz), ou diffuser chez vous un parfum énergétique revitalisant pour appuyer cet élan. L’idée est d’accompagner consciemment la montée en puissance de votre énergie, afin de manifester avec entrain vos désirs jusqu’à la pleine lune.

Pleine lune : célébration et libération

La pleine lune est le point culminant du cycle, un moment de forte intensité énergétique qui mérite qu’on le célèbre et qu’on le canalise. Dans de nombreuses traditions spirituelles, les nuits de pleine lune donnent lieu à des rituels collectifs – cercles de tambours, méditations de groupe, cérémonies de gratitude – exploitant cette puissante lumière pour élever les consciences. 

La pleine lune est un moment propice pour faire le point et exprimer sa gratitude. Prenez quelques instants pour mesurer le chemin parcouru depuis la nouvelle lune : quelles intentions se sont concrétisées ? Quelles leçons avez-vous apprises ? Notez dans votre journal tout ce qui a évolué positivement et remerciez pour ces progrès. Cette pratique de gratitude en pleine lune vous permet de célébrer vos succès et d’attirer davantage d’abondance.

L’énergie de la pleine lune nous invite aussi à nous libérer de ce qui nous encombre émotionnellement. Pour les thérapeutes holistiques, la pleine lune fait remonter à la surface tensions et émotions enfouies : c’est le moment de s’en décharger. Un des rituels consiste à écrire sur des petits papiers tout ce dont vous souhaitez vous libérer (peurs, colères, mauvaises habitudes…). Prenez le temps d’écrire sans filtre ce qui vous pèse, puis brûlez ces papiers un par un dans un récipient résistant au feu. En regardant la flamme consumer vos mots, sentez ce trop-plein se dissiper en vous.

Après la libération vient la recharge en bonnes énergies. La pleine lune est souvent considérée comme un moment magique pour se revitaliser. Vous pouvez, cette nuit-là, laisser vos cristaux, vos cartes de tarot ou votre eau de Lune (un bol d’eau pure exposé aux rayons lunaires) à la lumière de la pleine lune pour qu’ils se "chargent".

Enfin, notez qu’il est normal d’avoir du mal à dormir lors d’une pleine lune très brillante. Plutôt que de lutter contre l’insomnie, utilisez ce temps d’éveil au lit de manière positive : écoutez une méditation guidée, faites quelques respirations profondes, ou visualisez une lumière apaisante qui vous entoure. Vous finirez par vous rendormir plus sereinement. La pleine lune nous enseigne à accepter l’intensité de la vie et à la canaliser en lumière. En célébrant cette phase plutôt qu’en la redoutant, vous transformez son pouvoir en moteur pour votre épanouissement.

Accompagnez vos rituels de pleine lune de parfums énergétiques harmonisants pour vous aider à équilibrer vos énergies et à nourrir votre sentiment de bien-être intérieur.

Lune décroissante : ralentir et nettoyer

Après l’apogée de la pleine lune s’ouvre la phase descendante. La lune décroissante nous souffle qu’il est temps de ralentir, de se reposer davantage et de faire le ménage, à la fois à l’extérieur et en soi. Ce n’est pas le moment de forcer ou d’entamer de gros projets, au contraire : acceptez de lever le pied. Comme la lune qui diminue en intensité, essayez de réduire les stimulations dans votre vie quotidienne. Allégez votre agenda si possible, privilégiez les soirées calmes, le sommeil plus long, et des activités relaxantes (lecture, yoga doux, balades tranquilles). Respecter ce besoin de repos va à l’encontre du mode de vie moderne qui nous pousse à être productifs en permanence, mais votre corps et votre esprit vous remercieront de suivre ce rythme naturel.

Sur le plan du corps, la lune décroissante est associée à l’élimination et à la guérison. C’est une période favorable pour entamer une détox ou une cure purifiante, car votre organisme élimine plus facilement en lune décroissante. Vous pourriez par exemple boire des infusions dépuratives (bardane, pissenlit, ortie) pendant la troisième semaine du cycle lunaire, ou programmer un massage drainant afin d’aider votre corps à évacuer les toxines accumulées.

Sur le plan de l’esprit, c’est le moment de lâcher prise sur tout ce qui encombre votre mental. Faites le tri dans vos pensées et vos émotions : qu’avez-vous besoin de libérer avant de repartir sur un nouveau cycle ? La pratique du journal intime est particulièrement enrichissante en lune décroissante. Écrivez librement ce que vous ressentez, extériorisez vos déceptions, vos frustrations ou vos tristesses sur le papier afin de ne pas les emporter avec vous dans le cycle suivant. Vous pouvez aussi pratiquer un rituel de pardon(à soi-même et aux autres) durant le dernier quartier de lune, pour guérir les blessures émotionnelles.

La phase décroissante est également idéale pour désencombrer votre espace. Profitez-en pour trier, ranger et éliminer le superflu. Vous pourriez aussi réaliser un rituel de purification de la maison inspiré des traditions Feng Shui ou amérindiennes.

En somme, la lune décroissante est la phase du retour à soi et du bilan. En ralentissant et en vous libérant de ce qui n’est plus nécessaire, vous préparez le terrain fertile où germeront de nouvelles graines lors de la prochaine nouvelle lune. C’est une étape indispensable pour harmoniser votre énergie avec les cycles lunaires de manière durable, en évitant l’épuisement et en cultivant la sagesse du lâcher-prise.

Intégrer l’énergie lunaire au quotidien : conseils pratiques

Vivre au rythme de la Lune ne se limite pas à effectuer des rituels quelques soirs par mois. Vous pouvez intégrer l’influence lunaire dans votre quotidien de multiples façons, afin de rester aligné sur ces cycles naturels en permanence :

• Tenez un journal lunaire, en notant chaque jour dans un carnet (ou une application) la phase de la lune et comment vous vous sentez physiquement et émotionnellement. Au fil de quelques mois, vous pourriez découvrir des patterns intéressants. Par exemple, peut-être êtes-vous toujours plein d’idées en période de lune croissante, ou au contraire plus sensible et fatigué autour de la pleine lune. Prendre conscience de vos propres rythmes lunaires vous aidera à anticiper et à planifier vos activités en conséquence, surtout si vous êtes une femme. Les cycles lunaires et menstruels recouvrent en effet de nombreux points communs et influent d’autant plus sur notre équilibre énergétique.
  
  
• Adaptez votre emploi du temps et organisez vos tâches et vos projets en suivant le flux de votre énergie lunaire. Période de nouvelle lune ou dernier quartier ? Programmez plutôt des activités calmes, de la planification, de la réflexion stratégique, ou même du repos et du ressourcement. Phase de lune croissante ? C’est idéal pour les travaux créatifs, les rendez-vous exigeants, le lancement de nouvelles initiatives. Pleine lune ? Pourquoi ne pas planifier ce jour-là une présentation importante, une performance artistique ou un événement social festif, afin de profiter de votre pic d’énergie. De même, pour les sportifs, il peut être intéressant d’intensifier l’entraînement en phase ascendante et de lever le pied en phase descendante. De nombreux pratiquants de yoga Ashtanga, par exemple, observent les jours de nouvelle et pleine lune comme des jours de repos. Sans bouleverser votre vie, tenter d’accorder vos activités aux phases lunaires peut apporter un sentiment profond de flux naturel et améliorer votre bien-être.
  
  
• Synchronisez vos soins du corps et de l’esprit en ajustant vos routines de soins en fonction de la lune. Commencez par exemple un traitement revitalisant (compléments, cure de vitamines) juste après la nouvelle lune pour en maximiser les effets sur le mois ; faite une cure détox ou une diète dégraissante en période décroissante pour aider le corps à éliminer ; privilégiez les soins de peau régénérants et les nuits de sommeil prolongées autour de la nouvelle lune, etc. Écoutez vos besoins : votre rythme biologique peut gagner à être synchronisé avec la lune. Même les plantes et le jardin suivent ce rythme naturel : traditionnellement, on arrose et on fertilise plutôt en lune croissante, on récolte les fruits et légumes racines en lune décroissante.
  
  
• Créez des mini-rituels quotidiens en lien avec la lune pour rester connecté à l’énergie lunaire jour après jour. Le soir, regardez le ciel quelques minutes pour repérer la lune et notez sa forme. Vous pourriez aussi pratiquer une posture de yoga spéciale Lune (telle que Ardha Chandrasana, la posture de la demi-lune) durant vos séances. Certains apprécient de faire une courte méditation de pleine conscience en visualisant la lune au-dessus d’eux. D’autres utilisent des applications mobiles pour suivre les phases lunaires et reçoivent des affirmations ou mantras quotidiens adaptés à chaque phase. Ce qui compte est de trouver des gestes qui vous rappellent cette connexion lunaire.
  
  
• Aménagez votre environnement en harmonie avec la lune. Aux alentours de la pleine lune, lorsque les énergies sont élevées et que vous pouvez vous sentir dispersé, créez une atmosphère apaisante le soir : baissez l’intensité des lumières, évitez les écrans LED bleutés avant le coucher (pour ne pas amplifier l’effet lune sur la mélatonine), diffusez des parfums énergétiques relaxants qui favoriseront un sommeil paisible malgré la lune brillante. Inversement, le matin après la nouvelle lune, vous pouvez ouvrir grand vos rideaux pour inviter la lumière solaire montante et allumer une bougie aux agrumes pour stimuler votre énergie. Ces petits ajustements rythmiques vous permettront de vivre davantage au diapason des cycles naturels.

En suivant ces conseils, harmoniser votre énergie avec les cycles lunaires deviendra une seconde nature. Plutôt que de subir les fluctuations (fatigue inexpliquée, nervosité soudaine), vous les anticiperez et les utiliserez à votre avantage. Vous développerez sans doute avec le temps votre propre rythme lunaire, car nous sommes tous uniques face à l’influence de la lune. L’important est de renouer avec cette part de nous-mêmes connectée aux astres, pour retrouver une vie plus équilibrée et consciente.

Les créations HOZHO : bougies, parfums et diffuseurs énergétiques pour accompagner le cycle lunaire

HOZHO a développé plusieurs gammes de produits énergétiques uniques, inspirées de traditions ancestrales. Ces créations s’inscrivent dans des disciplines holistiques, où l'âme des plantes est reconnue pour ses multiples bienfaits énergétiques. Elles constituent des alliées de choix pour vos rituels sensoriels quotidiens, en vous aidant à purifier, harmoniser, protéger et vitaliser vos espaces de vie.

Vous y trouverez les bougies, diffuseurs et sprays énergétiques pour la maison déclinés en synergies spécifiques. Les bougies énergétiques (collection Flammes) sont fabriquées artisanalement et comprennent un cœur de plantes énergétiques. Elles sont idéales en soirée, pour parfumer délicatement votre maison et rééquilibrer les énergies de votre foyer. Elles sont aussi très utilisées dans le cadre de séances de yoga, de méditation à la bougie ou pour poser vos intentions lors de la nouvelle lune. 

Les sprays énergétiques (collection Pluies) disposent d’un format pratique qui les rend utiles aussi bien dans vos espaces de vie, qu’au travail ou en voyage. Quelques vaporisations suffisent pour profiter de leurs vertus purifiantes, protectrices, harmonisantes ou revitalisantes. 

Les diffuseurs énergétiques quant à eux libèrent de façon prolongée les principes actifs énergétiques qu’ils contiennent. Ils assurent ainsi une action en continu et parfument délicatement vos espaces sans nécessiter de surveillance.

Nos collections sont chacune composée des quatre gammes énergétiques : Harmonisante, Purificatrice, Protectrice ou Vitalisante.

Nos parfums énergétiques pour le corps et l’âme sont élaborés selon les principes de la spagyrie (l’alchimie des plantes). Trois créations phares composent la collection, faisant écho aux astres : Soleil Infini, Lune Sacrée et Étoile Céleste. Chacune porte une intention énergétique particulière. Soleil Infini est une eau de parfum qui évoque la joie et la vitalité rayonnante du soleil. De multiples plantes solaires comme le millepertuis et le coquelicot y ont été infusées pour vous transporter dans des énergies de joie et de vitalité. C’est la synergie idéale pour retrouver optimisme et élan le matin, ou pendant la phase croissante. 

Lune Sacrée, comme son nom l’indique, est inspirée par la puissance créative de la lune. Elle mêle des essences de plantes comme le chêne et le camélia et diffuse des énergies de force intérieure et de créativité intuitive. Ses notes amande-myrrhe apaisent et recentrent ; c’est un parfum parfait pour accompagner un rituel de nouvelle lune ou toute pratique artistique nécessitant inspiration. 

Enfin, Étoile Céleste incarne l’ancrage et la sérénité : composée d’essences de bambou, d’orchidée et de mauve, elle vous transporte dans des énergies d’enracinement et de calme profond. Son parfum floral doux aux touches de magnolia et de musc blanc invite à la méditation et au lâcher-prise ; une brume idéale pour les soirs de pleine ou de dernière lune, quand on cherche à se recentrer et mieux dormir. 

Ces parfums peuvent être utilisés dans le cadre de rituels olfactifs : appliquez-en quelques gouttes sur vos poignets et votre cou en conscience, respirez profondément et laissez les vibrations des plantes vous envahir.

Vivre en harmonie avec la lune

Choisir de vivre en accord avec les cycles lunaires, c’est entreprendre un voyage d’harmonisation profonde avec la nature et avec soi-même. La lune, par son cycle immuable de croissance, d’apogée et de déclin, nous enseigne la sagesse des rythmes cycliques – une sagesse que nos ancêtres connaissaient instinctivement et que nous redécouvrons aujourd’hui avec émerveillement. 

En apprenant à harmoniser votre énergie avec les cycles lunaires, vous pourrez mieux comprendre vos propres fluctuations d’humeur et de vitalité, et en faire des atouts sur votre chemin de développement personnel. Chaque phase de la lune deviendra alors une alliée : la nouvelle lune vous insufflera la clarté pour de nouveaux départs ; la lune croissante vous donnera l’élan d’agir ; la pleine lune vous offrira l’occasion de briller et de vous libérer de l’ancien ; la lune décroissante vous guidera vers le repos et la purification.

Vivre au rythme de la lune, c’est aussi se reconnecter au grand cosmos dont nous faisons partie. Cela nous rappelle humblement que nous sommes faits de poussières d’étoiles, d’eau et d’énergie, et que l’astre de la nuit a sur nous une influence bien réelle.

Sources :

• Jeanne Le Borgne,Santé en orbite : la lune influence-t-elle notre bien-être ?,Alternatives Santén°50, 2017,alternativesante.fr
  
  
• Christian Cajochen et al., étude publiée dansCurrent Biology(2013) sur l’influence du cycle lunaire sur le sommeil,cordis.europa.eu