Comment dégager une aura positive ?

Certaines personnes dégagent une aura positive qui inspire aussitôt sympathie et bonne humeur. Présente dans de nombreuses cultures sous des noms différents, cette « aura » renvoie à la même intuition : un ensemble de signaux visibles et invisibles, reflet de l’alignement entre le monde intérieur et l’environnement sensoriel.

HOZHO, créateur de soins parfumés énergétiques pour la maison, le corps et l’âme, partage ici quelques conseils pour cultiver ce rayonnement ; un mode de vie sain, des rituels olfactifs justes et quelques gestes d’hygiène émotionnelle transformeront votre quotidien en douceur.

Comment dégager une aura positive ? 

Dégager une aura positive, c’est tenir compte de trois dimensions essentielles à notre bien-être :

• l’harmonie intérieure avec des pensées et émotions positives qui clarifient et apaisent.
  
  
• l’équilibre corporel qui comprend la respiration, le mouvement et l’alimentation pour apporter vitalité et réguler les hormones du stress.
  
  
• l’environnement relationnel et physique lié à la qualité du foyer et de l’entourage social.
  
  

Pour adopter des habitudes saines et nourrir votre équilibre énergétique, appliquez la règle des 1 % : mieux vaut des micro-pratiquesrégulières et quotidiennes que de grandes résolutions ponctuelles.

#1 Cultivez des pratiques mentales et émotionnelles positives

La lecture figure parmi les activités les plus bénéfiques pour l’esprit. Évitez les écrans et le fast-content des réseaux sociaux, qui stimulent en boucle l’adrénaline et le cortisol. Chronophage et peu qualitatif, ce flux d’informations nourrit l’anxiété et retarde l’endormissement.

Privilégiez des contenus inspirants comme la philosophie, la poésie, la spiritualité, le développement personnel, l’histoire ou des romans reconnus. Lisez au moins 10 à 15 minutes le soir : ce rituel favorise le décrochage mental et contribue à faire baisser le niveau de cortisol.

Le dessin, le chant, la danse ou l’écriture libre aident aussi à externaliser les ruminations et stimulent la dopamine et la sérotonine, hormones de la motivation et de la bonne humeur. Ritualisez ces pratiques au même moment chaque jour pour installer un véritable rythme d’âme.

La musique douce peut activer le nerf vague, qui module la fréquence cardiaque et respiratoire. Des tempos lents, des nappes continues, des voix feutrées ou des sons yogiques apaisent particulièrement si vous vivez dans un environnement bruyant. Constituez deux playlists adaptées aux moments de la journée : une sélection lente pour le lâcher-prise et une autre modérément rythmée pour stimuler l’élan et la motivation.

La méditation et la relaxation nourrissent une aura stable et positive. La cohérence cardiaque, à raison de six respirations par minute pendant cinq minutes, deux à trois fois par jour, aide à autoréguler le stress.

Enfin, cultivez la compassion envers vous-même et pratiquez le body-scan. Il s’agit d’une méditation de pleine conscience qui consiste à parcourir lentement le corps en observant les sensations (tensions, chaleur, appuis) sans jugement. Cette pratique diminue la réactivité émotionnelle et renforce une présence affective plus chaleureuse. Dans le même esprit, tenir un journal de gratitude oriente l’attention vers le positif et consolide un optimisme réaliste.

#2 Renforcez la connexion corps/esprit

Le yoga est idéal pour stimuler votre aura en renforçant la connexion entre corps et esprit. Les postures au sol, les torsions douces et les expirations longues favorisent le relâchement parasympathique (tonus vagal, baisse du cortisol). 10 à 20 minutes, matin et soir suffisent : salutations au soleil le matin, yin (postures tenues plusieurs minutes avec relâchement musculaire, étirement des fascias et apaisement du système nerveux). Le soir, yoga restauratif (postures soutenues par des coussins et couvertures, relaxation profonde et récupération nerveuse).

Prenez soin de l’axe intestin-cerveau en adoptant une alimentation saine et consciente. Les fibres, les oméga-3, les polyphénols et les aliments fermentés nourrissent le microbiote et stabilisent l’humeur.

L’hygiène circadienne privilégie un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres, et recommande un dîner léger et tôt afin de soutenir la mélatonine, garante d’un sommeil réparateur.

Évitez les pics glycémiques, notamment liés aux sucres rapides, qui provoquent irritabilité et baisse d’énergie via des montagnes russes d’insuline.

Les automassages (visage, nuque, épaules, ventre dans le sens horaire, plantes des pieds) envoient au cerveau des signaux de sécurité. Une huile végétale (sésame, amande) peut être associée à une huile essentielle bien diluée, de lavande par exemple, de violette ou de fleur d’oranger.

L’aromathérapie anti-stress et anti-rumination soutient une aura calme et claire : 

• la lavande apaise et favorise le sommeil ; 
• la rose et le néroli réconfortent sur le plan émotionnel ; 
• les agrumes (bergamote, orange, pamplemousse) éclaircissent l’humeur ;
• la valériane apporte une sédation ponctuelle ; 
• le santal et le cèdre favorisent l’ancrage ; 
• le patchouli et le vétiver recentrent.

#3 Passez du temps en extérieur 

La marche consciente favorise l’ancrage sensoriel (pieds, souffle, sons), réduit la rumination et apporte une clarté mentale apaisante.

De même, les activités dans la nature sont extrêmement bénéfiques. La forêt diffuse des phytoncides qui induisent une détente profonde et encouragent une inspiration ample. La mer et les embruns libèrent la respiration. La montagne et la lumière offrent perspective et vitalité.

Vingt à trente minutes de lumière naturelle le matin synchronisent l’horloge biologique, apportent du tonus en journée et favorisent le sommeil en soirée.

Des rituels simples, comme un bain de pieds au retour de promenade ou une tisane à la mélisse, au tilleul ou à la verveine, invitent à une douce transition entre l’extérieur et l’intérieur.

#4 Nettoyez les énergies de votre maison

Aérez au minimum deux fois par jour pour libérer les énergies stagnantes, renouveler l’air et limiter la pollution intérieure. Une aération croisée de 5 à 10 minutes matin et soir suffit généralement.

Désencombrez vos étagères et zones de passage afin d’apporter de l’ordre visuellement et d’apaiser le mental. Le feng shui recommande une entrée dégagée, des circulations fluides et un lit en position de commandement (dos protégé, vue sur la porte sans être aligné sur elle).

Équilibrez également les éléments : le bois, le coton, le lin et la laine sont de véritables correcteurs d’énergie. Ils apportent une chaleur tactile et acoustique douce et créent une atmosphère protectrice.

Les palettes de couleurs apaisantes, peu saturées, et les éclairages indirects sont aussi recommandés pour calmer le système nerveux.

Intégrez des plantes “anti-mauvaises ondes” comme le pothos, la sansevieria, le ficus robusta, le spathiphyllum. Faciles à entretenir, elles humidifient légèrement l’air et donnent un signal de lieu vivant. Privilégiez des aromatiques près des zones de passage (romarin, lavande, menthe) : ces micro-olfactions toniques ou apaisantes stimulent le bien-être au quotidien.

L’utilisation de soins énergétiques parfumés pour la maison est bénéfique pour les lieux et leurs occupants. Chez HOZHO, nous concevons des collections faites à la main, à partir d’ingrédients de première qualité, regroupées selon leurs profils aromatiques et énergétiques :

• Purificatrice : cette signature herbacée évoque l’air neuf et la clarté immédiate. Idéale dans l’entrée et le salon après aération, elle installe une sensation de fraîcheur lumineuse et de netteté.
• Harmonisatrice : floral-aromatique, au sillage enveloppant qui calme le rythme intérieur. Dans les chambres et le coin lecture, elle favorise la détente, la concentration tranquille et un endormissement plus serein.
• Protectrice : boisé-résineux, avec des facettes chaleureuses et balsamiques qui créent un véritable cocon. Parfaite pour la bibliothèque ou le bureau, elle soutient l’intimité, le recentrage et la profondeur d’attention.
• Vitalisante : acidulé, vif et lumineux, qui insuffle un élan positif sans exciter. Dans la cuisine, au petit-déjeuner ou à l’espace de travail, il éclaire l’humeur et met en mouvement.
• Terres Sacrées Amérindiennes : accord épicé et boisé profond, inspiré de rituels de purification, pour un sentiment d’ancrage respectueux. Convient aux espaces de méditation et à la salle de soins, où l’on recherche recentrage et bien-être intérieur.

Nos parfums énergétiques renouvellent les énergies de vos espaces de vie et renforcent vos intentions positives.

#5 Entourez-vous de personnes qui vous ressourcent

Recherchez des liens sécurisants qui offrent une écoute réelle, sans jugement, et vous soutiennent dans la durée. La qualité prime sur la quantité : des relations stables et chaleureuses favorisent la libération d’ocytocine (attachement, confiance) et la baisse du stress, ce qui se ressent immédiatement dans votre aura. 

Cultivez des conversations vivantes où de vraies questions sont posées, où la gratitude est exprimée et où l’humour reste bienveillant. Les jeux coopératifs, la danse et la musique créent une synchronisation sociale et une joie contagieuse. Enfin, posez des frontières saines et ritualisez les rendez-vous nourrissants pour entretenir ce cercle vertueux.

#6 Faites une activité bénévole

Le sentiment d’utilité (eudaimonia) stimule une estime de soi stable et alimente une spirale ascendante : donner génère des émotions positives, renforce l’énergie sociale et ouvre de nouvelles opportunités de rencontre. 

Choisissez une cause qui résonne en vous (aide locale en éducation, environnement, culture, mentorat, maraudes) et dosez votre engagement pour qu’il reste satisfaisant et durable.

Qu’est-ce qu’une aura ? 

Dans les traditions hindoues et bouddhistes, l’aura est étroitement liée aux chakras et aux flux d’énergie vitale, un enseignement qui articule environnement, pratique physique et spirituelle et alimentation. 

Le soufisme, le taoïsme et certains chamanismes parlent de rayonnement du cœur et d’harmonie des éléments. L’ésotérisme occidental évoque parfois le corps éthérique ou astral.

Dans une lecture contemporaine, l’aura peut se comprendre comme une empreinte émotionnelle et relationnelle. C’est ce que l’on dépose autour de soi via la posture, le regard, la voix, le rythme cardiaque, le tonus musculaire et le soin de l’espace. Elle reflète aussi un équilibre neuro-hormonal : cortisol–adrénaline (réponse au stress), sérotonine–dopamine (humeur/élan), ocytocine (lien) et mélatonine (sommeil) qui colorent l’énergie sociale.

Le rôle de l’olfaction est central : l’odeur d’un lieu ou d’une personne informe le système limbique et crée un sentiment de sécurité et de bienveillance. Des signatures olfactives cohérentes permettent d’instaurer notamment une ambiance apaisante, inspirante ou vitalisante.

L’aura peut être comprise à la fois comme métaphore du rayonnement émotionnel et comme ressenti énergétique subjectif. Quel que soit votre cadre de croyance, travailler sur l’esprit, le corps et l’environnement améliore le sentiment de bien-être, de sérénité et d'accomplissement personnel.