Qu’est-ce que la déco consciente ?

La déco consciente, ou décoration consciente, est une manière de choisir chaque objet avec intention et pour ce qu’il apporte : une utilité, du sens, une énergie. Au lieu d'accumuler ou de suivre une tendance, on cherche à prendre conscience de ce qui nous entoure, des émotions ou des souvenirs que cela suscite.

Si votre intérieur pèse sur votre humeur, qu’il est en désordre, et crée une ambiance qui ne vous ressemble pas, la décoration consciente peut vous aider à retrouver du sens et de la sérénité au quotidien. La bonne nouvelle, c'est que décorer avec intention ne demande ni gros budget ni grand chantier. Seulement de la pleine conscience et de la bienveillance envers vous-même.

Le concept de décoration consciente en quelques mots

La déco consciente repose sur 4 principes :

• moins mais mieux (des objets qui ont du sens, faits-main de préférence) ;
• des matériaux qui font du bien (matériaux naturels, écologie) ;
• une seconde vie pour les objets, la base d’une déco responsable (réemploi, durabilité) ;
• l’intention avant la tendance, toujours.

Si c’est un concept qui gagne en popularité ces dernières années, il puise ses origines dans des mouvements plus anciens. Il s’inspire notamment :

• du wabi-sabi japonais, ou la beauté de l’imperfection, une esthétique liée au bouddhisme zen qui s’est épanouie au XVIe siècle autour de la cérémonie du thé ;
• du feng shui chinois, à la fois art et discipline millénaire qui organise l’espace selon le principe du qi et de la circulation des énergies ;
• du hygge danois qui prône le confort comme véritable art de vivre.

Trois traditions qui reposent sur une seule idée : l’intérieur se pense, au-delà de l’esthétisme, pour ce qu’il procure.

Le wabi-sabi est un concept esthétique et une philosophie de vie japonaise qui célèbre la beauté des choses imparfaites, impermanentes et incomplètes

La déco consciente est aussi héritière du mouvement slow, apparu en Italie en 1986 avec la slow food. Fondé par Carlo Petrini en réaction à l’émergence de la restauration rapide en Italie, ce mouvement est né lors de l’ouverture d’un McDonald’s au cœur de Rome. La slow food vise à réintroduire du sens dans son mode de vie, en opposition à une époque qui prône le toujours plus et toujours plus vite.

De là est également apparu le slow living, qui invite à ralentir son mode de vie et à choisir en conscience. Et, par extension, la slow déco, qui applique ces principes à notre manière d’aménager et de consommer : acheter moins, choisir mieux, privilégier la seconde main, les matières durables et les objets faits pour durer.

La décoration consciente s’inscrit dans cette même philosophie, mais elle ne s’intéresse pas seulement à la manière dont nous consommons, mais au sens, aux émotions et à l’énergie que nous associons aux objets qui nous entourent.

Elle se distingue en revanche du minimalisme.

La décoration consciente est un dialogue entre le cœur et le corps. On ne se sépare pas de ce qu’on aime, on garde toujours ce qui compte. Le minimalisme, lui, vient de l’art américain des années 1960, devenu depuis un mode de vie qui invite à posséder moins pour se libérer du poids des objets et de l’envie de consommer.

Pourquoi votre intérieur agit-il sur votre énergie ?

La maison est le reflet de notre état intérieur. Les épisodes de charge mentale, de stress ou de fatigue se lisent souvent sur l’organisation de nos espaces. Ce qu’on analyse moins bien, c’est en quoi ces mêmes espaces influent à leur tour sur notre clarté mentale.

Imaginez que vous vous levez avec humeur et entrain, et que vous découvrez votre cuisine en désordre. L’évier déborde, il n’y a plus de café, le pain est dur, et vous n’avez pas le temps de mettre de l’ordre. Votre journée n’a pas encore commencé que vous ressentez déjà une certaine frustration, et votre to-do list s'allonge. Pire encore, vous retrouverez votre maison dans le même état le soir, en rentrant du travail.

Ces épisodes arrivent. Le rythme de la vie ne permet pas toujours une organisation optimale. Le problème survient surtout lorsqu’on créé sans en prendre conscience un cercle vicieux difficile à rompre. L'excès devient le signe visible du travail non accompli, la charge mentale devenue visible.

En 2010, une étude de Saxbe et Repetti menée sur 60 foyers a mis au jour une corrélation entre les mots utilisés pour décrire son intérieur et le taux de cortisol des participants. Les travaux suggèrent que plus une maison est décrite comme encombrée, plus le niveau de stress serait élevé. L’effet a surtout été mesuré chez les femmes, mais celles-ci ayant longtemps porté la charge de l’organisation du quotidien et des espaces, on peut supposer que le sentiment de culpabilité soit plus présent chez les participantes.

Un espace encombré maintient le corps en alerte, nous rappelle nos obligations et interfère avec notre repos mental. Cela est encore plus flagrant dans le cas du télétravail. L’ordinateur posé sur la table du salon nous ramène à nos tâches, réunions et e-mails en un seul coup d’œil.

Créer une frontière visuelle permet ainsi de déconnecter, de se recentrer sur soi-même et sur ses proches. En ce sens, la déco consciente est étroitement liée à la psychologie de l’habitat.

Les 5 gestes à adopter pour mettre en place une déco consciente

1. Désencombrer avec intention

Gardez ce qui a du sens ou une véritable utilité. Écoutez les émotions que chaque objet vous procure et soyez sincère avec vous-même. Il est en effet assez courant de ressentir de la tristesse ou de la nostalgie face à un objet qui rappelle un épisode douloureux de sa vie. On n’ose toutefois pas toujours s’en séparer. 

Dans ce cas, préparez trois caisses : une pour garder, une pour mettre de côté et une pour donner. Vous pourrez ensuite ranger les objets que vous souhaitez conserver dans un meuble dédié, voire dans un garage ou un garde-meuble s’ils sont nombreux. 

Ce désencombrement n’a rien d’une purge. Posez-vous les bonnes questions pour faire votre choix. Cet objet raconte-t-il quelque chose ? Me ressource-t-il ? Me sert-il ?

2. Privilégier des matériaux naturels

Le bois, le lin, la laine, la céramique sont des matières naturelles vivantes qui procurent un sentiment de réconfort. Certains chercheurs avancent qu'ils sollicitent nos réflexes archaïques et induisent un sentiment de bien-être et de sécurité.

Le feng shui, qui organise l'espace pour que l'énergie de la maison y circule, attribue lui aussi à chaque matière sa propre vibration.

3. Chiner, recycler, faire durer

En 2024, 2,8 millions de tonnes de meubles ont été mises sur le marché en France, dont 40 000 tonnes seulement réemployées selon l'ADEME, soit à peine 1,4 %. Les meubles chinés portent une histoire, celle de la main qui leur a donné vie, et celle de ceux qui les ont choisis et ont vécu avec elles.

C'est aussi l'occasion de belles sorties le week-end, dans des brocantes, des marchés aux puces, ou en repérant les bonnes affaires sur les plateformes de seconde main. 

Les objets chinés, issus souvent de l’artisanat, sont en général de meilleure facture que ceux produits aujourd'hui à grande échelle. Ils pourront ainsi vous accompagner longtemps et parfois servir à différents usages.

4. Prendre soin de la lumière et des couleurs

Privilégiez la lumière naturelle en journée. Elle stimule la bonne humeur et favorise un bon rythme de sommeil, surtout si elle laisse place à une lumière plus douce le soir.

Pour cela, dégagez vos fenêtres, jouez sur les miroirs dans les pièces à vivre, et privilégiez des lumières à spectre chaud le soir, ou des bougies.

L'influence des couleurs sur nos émotions se retrouve dans plusieurs approches. Le feng shui confère notamment à chaque couleur une énergie spécifique capable de corriger un excès de yin ou de yang. La chromothérapie et la domothérapie en font aussi des outils de bien-être à part entière. 

Pour une maison saine, il est donc recommandé de choisir les couleurs en fonction des émotions que l'on souhaite accueillir : le rouge, l'orange et le jaune pour l'entrain, la bonne humeur, la convivialité, le blanc pour la clarté mentale, le bleu ou le vert sombre pour le repos et l'apaisement.

5. Créer des rituels d'ambiance

Soins parfumés énergétiques HOZHO

Certains objets, comme les bougies ou les parfums d’intérieur, sont aussi au cœur de nos rituels. Ils peuvent ponctuer un moment clé de la journée, stimuler nos hormones du bonheur et harmoniser les énergies de nos espaces.

C’est le cas des soins parfumés énergétiques HOZHO pensés pour élever nos fréquences vibratoires. Ces parfums énergétiques invitent à retrouver l'harmonie avec son environnement. Car rappelez-vous : la déco consciente n’a rien d’une punition ! On ne culpabilise pas d’aimer ses objets, au contraire. On les honore en leur redonnant du sens dans nos vies.

Par où commencer pour décorer avec conscience ?

Procédez pièce par pièce, avec une intention par semaine. Lancez-vous pour cela des défis de 7 jours. Le premier jour, choisissez une pièce et formulez une intention de type : je veux me sentir apaisée, concentrée, ou pleine d'entrain.

Pendant une semaine, retirez trois objets qui ne vous disent plus rien et intégrez ceux qui pour vous ont du sens. Tenez compte aussi des couleurs, des matières, des plantes, des odeurs. En fin de semaine, observez ce qui a changé et comment est votre humeur.

Vous venez d’emménager ? Consultez notre article sur la mémoire des murs et apprenez comment la nettoyer. Découvrez également quelles plantes choisir et où les placer avec notre guide « 17 plantes anti mauvaises ondes pour son intérieur ».

Vos questions, nos réponses sur la décoration d’intérieur consciente

C'est quoi la déco consciente, en une phrase ?

La déco consciente, c'est choisir en pleine conscience chaque objet pour ce qu'il apporte dans nos vies et les émotions qu’il stimule. Garder par exemple ce vase hérité de sa grand-mère parce qu'il raconte une histoire, une transmission, plutôt que d'accumuler des objets qui suivent une tendance et ne disent rien de vous.

Quelle est la règle des 3 en décoration ?

La règle des 3 consiste à grouper les objets par nombres impairs, en jouant sur les hauteurs et les matières pour équilibrer une composition. C'est une règle de décoration d'intérieur classique mais qui ne s'applique pas spécifiquement à la décoration de pleine conscience.

Quelles erreurs éviter quand on débute ?

Acheter tout d’un coup, copier une tendance vue en ligne ou tout vider. Une décoration consciente se construit lentement, car elle nécessite de s’écouter et de tester différentes organisations parfois avant de trouver la bonne. Si vous hésitez à donner un objet, laissez-le quelque temps hors de votre vue et voyez ensuite s’il vous a manqué, si vous prenez plaisir à le revoir.

Faut-il un gros budget pour redécorer son intérieur ?

Non, une décoration consciente ne nécessite pas de gros budget pour sa mise en place. On peut commencer par réagencer ce qu'on a, désencombrer, chiner quelques objets d'occasion. Il s'agit en premier lieu de privilégier le réemploi, la durabilité, l'authenticité et la sobriété.

Sources : Saxbe, D. E., & Repetti, R. L. (2010). No Place Like Home: Home Tours Correlate With Daily Patterns of Mood and Cortisol. Personality and Social Psychology Bulletin.

ADEME. Chiffres clés 2024 — filière des éléments d'ameublement (REP).